28.03.2025

Achtsamkeit und Stressbewältigung

Achtsamkeit und Stressbewältigung

 

In einer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, innere Ruhe zu finden und gelassen mit Stress umzugehen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Achtsamkeitstechniken helfen, den Alltag bewusster wahrzunehmen, Stress zu reduzieren und mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Durch praktische Übungen, fundierte Methoden und wertvolle Impulse erfahren Sie, wie Sie Ihre innere Balance stärken und mit herausfordernden Situationen souverän umgehen können. Ob im Berufsleben, in der Familie oder im persönlichen Bereich – Achtsamkeit ist ein wirksames Werkzeug, um Resilienz zu entwickeln und entspannter zu leben.

 

Kursinhalte:

  • Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit
  • Atem- und Meditationstechniken für den Alltag
  • Praktische Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung
  • Strategien für mehr Gelassenheit und Fokus
  • Achtsamkeitsbasierte Kommunikation für ein harmonisches Miteinander
  • Reflexion und Austausch in einer unterstützenden Gruppe

 

Voraussetzungen

  • Mindestalter: 18 Jahre
  • Sprache: Gute Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich)
  • Technische Ausstattung: Zugang zu einem Laptop/Computer mit Internetverbindung (bei Onlinekursen)
  • Lernbereitschaft: Offenheit für neue Ansätze und Methoden
  • Motivation: Interesse am gewählten Thema und Bereitschaft, das Gelernte praktisch anzuwenden
  • Teamarbeit: Bereitschaft zur Zusammenarbeit in Gruppen

Zielgruppe

  • Menschen, die ihre innere Balance finden und Stress besser bewältigen möchten
  • Berufstätige, die sich mehr Gelassenheit und Fokus im Arbeitsalltag wünschen
  • Eltern, die Entspannungstechniken für sich und ihre Familie suchen
  • Personen, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten, um Herausforderungen gelassener zu begegnen
  • Alle, die eine nachhaltige Methode für mehr Lebensfreude und mentale Stärke erlernen möchten

Unterlagen

  • Seminarunterlagen – Detaillierte Inhalte des Kurses, zum Nachlesen und Vertiefen.
  • Seminarbestätigung – Nachweis über die Teilnahme am Kurs.

Veranstalter

ArkanumAkademie

Kursnummer

WB202506

Datum

28.03.2025

Kursdauer

1 Tag

Kurszeiten

09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Kursort

ArkanumAkademie, Arkanum vitae GmbH, Oberrindal 39, 9604 Oberrindal

Gruppengrösse

16

Kosten

290.00

Kursleitung

Sandra Fust

Ausbilderin mit eidgenössischem Fachausweis Dipl. Coach Professional OA Tierheilpraktikerin TEN Therapeutin für Mensch und Tier Mykotherapeutin für Mensch und Tier Tierkinesiologin ganzheitliche Ernährungsberaterin Energetikerin Inhaberin und Geschäftsführerin der Arkanum vitae GmbH Schulleiterin ArkanumAkademie