11.04.2025

Digital Detox und gesunde Mediennutzung

Digital Detox und gesunde Mediennutzung

In einer Welt, die rund um die Uhr vernetzt ist, fällt es oft schwer, einen gesunden Umgang mit digitalen Medien zu finden. Der permanente Zugriff auf Smartphones, soziale Medien und andere digitale Plattformen kann nicht nur Stress und Erschöpfung verursachen, sondern auch unsere Beziehungen, Schlafqualität und mentale Gesundheit beeinträchtigen.

Der Kurs Digital Detox und gesunde Mediennutzung bietet Ihnen eine wertvolle Auszeit, um bewusste Strategien für den Umgang mit digitalen Medien zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Ihre Bildschirmzeit reduzieren, digitale Abhängigkeiten überwinden und einen gesünderen Lebensstil fördern können – ohne dabei auf die Vorteile der digitalen Welt verzichten zu müssen.

 

Kursinhalte:

  • Einführung in die Auswirkungen der digitalen Welt auf Körper, Geist und Seele
  • Erkennen und Verändern von Gewohnheiten: Wie viel Medienkonsum ist gesund?
  • Strategien zur Reduktion der Bildschirmzeit im Alltag
  • Techniken für digitale Achtsamkeit und bewusste Mediennutzung
  • Praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und Stressreduktion
  • Methoden, um wieder mehr Zeit für sich selbst, Familie und Hobbys zu gewinnen
  • Übungen zur Stärkung der Konzentration und Präsenz im Hier und Jetzt
  • Erarbeitung eines persönlichen Digital-Detox-Plans für die nachhaltige Umsetzung

 

Warum Digital Detox?
Die permanente Verfügbarkeit von digitalen Medien hat nicht nur Vorteile. Immer mehr Menschen berichten über digitale Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und eine zunehmende Abhängigkeit von Smartphones und anderen Geräten. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie bewusst abschalten und so Ihre Lebensqualität steigern können – ganz ohne vollständigen Verzicht auf die digitale Welt.

 

Starten Sie jetzt Ihren persönlichen Digital Detox und erleben Sie, wie befreiend ein bewusster Umgang mit digitalen Medien sein kann!

Voraussetzungen

  • Mindestalter: 18 Jahre
  • Sprache: Gute Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich)
  • Technische Ausstattung: Zugang zu einem Laptop/Computer mit Internetverbindung (bei Onlinekursen)
  • Lernbereitschaft: Offenheit für neue Ansätze und Methoden
  • Motivation: Interesse am gewählten Thema und Bereitschaft, das Gelernte praktisch anzuwenden
  • Teamarbeit: Bereitschaft zur Zusammenarbeit in Gruppen

Zielgruppe

  • Menschen, die ihre Mediennutzung hinterfragen und reduzieren möchten
  • Berufstätige, die sich eine bessere Balance zwischen digitalem Arbeiten und Entspannung wünschen
  • Eltern, die gesunde Mediengewohnheiten für sich und ihre Kinder etablieren möchten
  • Personen, die unter Schlafproblemen, Stress oder Überforderung durch digitale Medien leiden
  • Alle, die lernen möchten, bewusster und achtsamer mit digitalen Technologien umzugehen
  • Unternehmen und Teams, die digitale Achtsamkeit im Arbeitsalltag fördern möchten

 

Unterlagen

  • Seminarunterlagen – Detaillierte Inhalte des Kurses, zum Nachlesen und Vertiefen.
  • Seminarbestätigung – Nachweis über die Teilnahme am Kurs.

Veranstalter

ArkanumAkademie

Kursnummer

WB202507

Datum

11.04.2025

Kursdauer

1 Tag

Kurszeiten

09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Kursort

ArkanumAkademie, Arkanum vitae GmbH, Oberrindal 39, 9604 Oberrindal

Gruppengrösse

16

Kosten

290.00