Meditation und Achtsamkeit – Gelassenheit im Alltag finden
Webinar: Meditation und Achtsamkeit – Gelassenheit im Alltag finden
Beschreibung:
Meditation und Achtsamkeit sind bewährte Methoden, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das Leben bewusster zu gestalten. Dieses Webinar bietet Ihnen einen einfachen Einstieg in diese Techniken und zeigt, wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.
Lernen Sie, wie Sie durch Meditation Ihren Geist zur Ruhe bringen, Ihre Konzentration fördern und mehr Gelassenheit in stressigen Situationen gewinnen. Praktische Übungen und bewährte Ansätze helfen Ihnen, Schritt für Schritt achtsamer zu leben.
Inhalte:
- Einführung in die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Präsenz im Hier und Jetzt
- Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes
- Umgang mit stressigen Gedanken und Emotionen
- Die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis
- Praktische Anleitung zur Integration von Achtsamkeit in den Berufs- und Privatalltag
Voraussetzungen
- Mindestalter: 18 Jahre
- Sprache: Gute Deutschkenntnisse (schriftlich und mündlich)
- Technische Ausstattung: Zugang zu einem Laptop/Computer mit Internetverbindung (bei Onlinekursen)
- Lernbereitschaft: Offenheit für neue Ansätze und Methoden
- Motivation: Interesse am gewählten Thema und Bereitschaft, das Gelernte praktisch anzuwenden
- Teamarbeit: Bereitschaft zur Zusammenarbeit in Gruppen
Zielgruppe
- Menschen mit hohem Stresslevel, die nach Ruhe und Klarheit suchen
- Einsteiger*innen in Meditation und Achtsamkeit
- Berufstätige, die ihre mentale Gesundheit fördern möchten
- Alle, die sich bewusster und gelassener durch den Alltag bewegen möchten
Unterlagen
- Seminarunterlagen – Detaillierte Inhalte des Kurses, zum Nachlesen und Vertiefen.
- Seminarbestätigung – Nachweis über die Teilnahme am Kurs.
Veranstalter
ArkanumAkademie
Kursnummer
WEB202510
Datum
11.06.2025
Kursdauer
2 Stunden
Kurszeiten
19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Kursort
Online - Alfaview
Gruppengrösse
100
Kosten
20
Kursleitung
Sandra Fust
Ausbilderin mit eidgenössischem Fachausweis Dipl. Coach Professional OA Tierheilpraktikerin TEN Therapeutin für Mensch und Tier Mykotherapeutin für Mensch und Tier Tierkinesiologin ganzheitliche Ernährungsberaterin Energetikerin Inhaberin und Geschäftsführerin der Arkanum vitae GmbH Schulleiterin ArkanumAkademie